フット・エクササイズ

足の指は窮屈な靴の中で１日の大半を過ごすこと多く、指を動かすことが出来にくくなっている方が沢山おられます。場合によっては、「外反母指」といって、親指が小指の方向に根元から曲がってしまい、根元が出っ張りとても痛くなることもあります。また、指を動かして、その動きを蘇らせることも可能です。これは、身体のバランスをとったり、動いたりするときの地面や床からの衝撃を和らげることにもなります。下の図のように、足指で、グー、チョキ、パーやギャザリングと言って、足指でタオルをたぐり寄せる練習も有効です。なれてくればタオルの上に重しを置いて行うとより効果的になります。是非、お試しの上、お続けください
足　グー